Udfordring: vægtstangskompleks
- 30 min
- Functional
- Advanced
- Varighed
- 30 min
- Øvelser
- 5
- Muskler
- Glutes, Hamstrings, Traps, Quads, Front delts, Triceps, Abs, Upper back, Lats, Biceps
- Udstyr
- Barbell
Træningen
Strength
- Power Clean5 × 3120 s pause
- Push Press5 × 5120 s pause
- Thruster4 × 6120 s pause
- Overhead Squat3 × 5120 s pause
- Barbell Bent Over Row4 × 890 s pause
Wellboy er en wellness- og fitnessapp, ikke en sundhedstjeneste, og den giver ikke lægelig rådgivning. Tal med en læge eller anden sundhedsfaglig person, før du begynder på en ny trænings- eller kostplan, hvis du har en sygdom, en skade, er gravid eller har symptomer.
Gennemfør denne træning i Wellboy
Start træningspasset, log hvert sæt og hver pause, og følg din fremgang.
App StoreGoogle PlayKommer snart