Sfida del complesso con bilanciere
- 30 min
- Funzionale
- Avanzato
- Durata
- 30 min
- Esercizi
- 5
- Muscoli
- Glutei, Femorali, Trapezi, Quadricipiti, Deltoidi anteriori, Tricipiti, Addominali, Schiena alta, Dorsali, Bicipiti
- Attrezzatura
- Bilanciere
L'allenamento
Strength
- Girata esplosiva5 × 3120 s di riposo
- Spinta con slancio5 × 5120 s di riposo
- Thruster con bilanciere4 × 6120 s di riposo
- Squat sopra la testa3 × 5120 s di riposo
- Rematore con bilanciere4 × 890 s di riposo
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