Sfida del complesso con bilanciere
- 30 min
- Functional
- Advanced
- Durata
- 30 min
- Esercizi
- 5
- Muscoli
- Glutes, Hamstrings, Traps, Quads, Front delts, Triceps, Abs, Upper back, Lats, Biceps
- Attrezzatura
- Barbell
L'allenamento
Strength
- Power Clean5 × 3120 s di riposo
- Push Press5 × 5120 s di riposo
- Thruster4 × 6120 s di riposo
- Overhead Squat3 × 5120 s di riposo
- Barbell Bent Over Row4 × 890 s di riposo
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