Kangi kompleksväljakutse
- 30 min
- Funktsionaalne
- Edasijõudnu
- Kestus
- 30 min
- Harjutused
- 5
- Lihased
- Tuharad, Reie tagaosa, Trapetslihas, Nelipealihas, Eesmine delta, Triitseps, Kõhulihased, Ülaselg, Lai seljalihas, Biitseps
- Varustus
- Kang
Trenn
Strength
- Jõuline rinnalevõtt5 × 3120 s pausi
- Tõukesurumine5 × 5120 s pausi
- Kükk-surumine kangiga4 × 6120 s pausi
- Ülepea kükk3 × 5120 s pausi
- Kangiga ettekallutatud sõudmine4 × 890 s pausi
Wellboy on heaolu- ja treeningurakendus, mitte tervishoiuteenus ega anna meditsiinilist nõu. Kui sul on mõni terviseseisund või vigastus, oled rase või sul on sümptomeid, räägi enne uue treeningu- või toitumiskava alustamist arsti või muu tervishoiutöötajaga.
Tee see trenn Wellboy rakenduses
Alusta trenni, logi iga seeria ja paus ning jälgi oma arengut.