Kangi kompleksväljakutse
- 30 min
- Functional
- Advanced
- Kestus
- 30 min
- Harjutused
- 5
- Lihased
- Glutes, Hamstrings, Traps, Quads, Front delts, Triceps, Abs, Upper back, Lats, Biceps
- Varustus
- Barbell
Trenn
Strength
- Power Clean5 × 3120 s pausi
- Push Press5 × 5120 s pausi
- Thruster4 × 6120 s pausi
- Overhead Squat3 × 5120 s pausi
- Barbell Bent Over Row4 × 890 s pausi
Wellboy on heaolu- ja treeningurakendus, mitte tervishoiuteenus ega anna meditsiinilist nõu. Kui sul on mõni terviseseisund või vigastus, oled rase või sul on sümptomeid, räägi enne uue treeningu- või toitumiskava alustamist arsti või muu tervishoiutöötajaga.
Tee see trenn Wellboy rakenduses
Alusta trenni, logi iga seeria ja paus ning jälgi oma arengut.
App StoreGoogle PlayPeagi saadaval