Langhantel-Komplex-Challenge
- 30 Min.
- Functional
- Advanced
- Dauer
- 30 Min.
- Bewegungen
- 5
- Muskeln
- Glutes, Hamstrings, Traps, Quads, Front delts, Triceps, Abs, Upper back, Lats, Biceps
- Equipment
- Barbell
Das Workout
Strength
- Power Clean5 × 3120 Sek. Pause
- Push Press5 × 5120 Sek. Pause
- Thruster4 × 6120 Sek. Pause
- Overhead Squat3 × 5120 Sek. Pause
- Barbell Bent Over Row4 × 890 Sek. Pause
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