Hofteåpnende flyt
- 25 min
- Yoga
- Beginner
- Varighet
- 25 min
- Bevegelser
- 6
- Muskler
- Quads, Glutes, Adductors, Lower back
- Utstyr
- Bodyweight
Treningsøkten
Strength
- Low Lunge (Anjaneyasana)2 × 40 s15 s hvile
- Garland Pose (Malasana)45 s15 s hvile
- Pigeon Pose2 × 45 s20 s hvile
- Butterfly Pose60 s15 s hvile
- Figure-Four Stretch2 × 30 s15 s hvile
- Happy Baby45 s15 s hvile
Wellboy er en velvære- og treningsapp, ikke en helsetjeneste, og gir ikke medisinske råd. Snakk med en lege eller annet helsepersonell før du starter en ny trenings- eller kostholdsrutine hvis du har en medisinsk tilstand, en skade, er gravid eller har symptomer.
Kjør denne økten i Wellboy
Start økten, logg hvert sett og hver hvilepause, og følg med på fremgangen din.
App StoreGoogle PlayKommer snart