Hofteåpnende flyt
- 25 min
- Yoga
- Nybegynner
- Varighet
- 25 min
- Bevegelser
- 6
- Muskler
- Quads, Rumpe, Adduktorer, Nedre rygg
- Utstyr
- Kroppsvekt
Treningsøkten
Strength
- Lavt utfall (Anjaneyasana)2 × 40 s15 s hvile
- Kransestilling (Malasana)45 s15 s hvile
- Duestilling2 × 45 s20 s hvile
- Sommerfuglstilling60 s15 s hvile
- Firertallsstrekk2 × 30 s15 s hvile
- Happy baby-stilling45 s15 s hvile
Wellboy er en velvære- og treningsapp, ikke en helsetjeneste, og gir ikke medisinske råd. Snakk med en lege eller annet helsepersonell før du starter en ny trenings- eller kostholdsrutine hvis du har en medisinsk tilstand, en skade, er gravid eller har symptomer.
Kjør denne økten i Wellboy
Start økten, logg hvert sett og hver hvilepause, og følg med på fremgangen din.