Balanse- og kjerneflyt
- 30 min
- Yoga
- Middels
Én dag i 8-ukers yogareise.
- Varighet
- 30 min
- Bevegelser
- 6
- Muskler
- Legger, Mage, Rumpe, Hamstrings, Quads, Skråmuskler, Lats
- Utstyr
- Kroppsvekt
Treningsøkten
Strength
- Trestilling2 × 40 s15 s hvile
- Kriger III2 × 20 s20 s hvile
- Omvendt krigerstilling2 × 30 s15 s hvile
- Båtstilling3 × 30 s20 s hvile
- Sideplanke2 × 30 s20 s hvile
- Hundestilling med hodet ned45 s15 s hvile
Wellboy er en velvære- og treningsapp, ikke en helsetjeneste, og gir ikke medisinske råd. Snakk med en lege eller annet helsepersonell før du starter en ny trenings- eller kostholdsrutine hvis du har en medisinsk tilstand, en skade, er gravid eller har symptomer.
Kjør denne økten i Wellboy
Start økten, logg hvert sett og hver hvilepause, og følg med på fremgangen din.