På tid: sliteøkt
- 35 min
- Functional
- Intermediate
Én dag i 6-ukers plan for funksjonell kondisjon.
- Varighet
- 35 min
- Bevegelser
- 6
- Muskler
- Quads, Calves, Abs, Glutes, Front delts, Hamstrings, Lower back, Chest
- Utstyr
- Bodyweight, Wall ball, Kettlebell
Treningsøkten
Warm-up
- High Knees30 s20 s hvile
- Air Squat2 × 1020 s hvile
For time
- Wall Ball Shot1515 s hvile
- Kettlebell Swing1515 s hvile
- Burpee1015 s hvile
- Sit-up2015 s hvile
Wellboy er en velvære- og treningsapp, ikke en helsetjeneste, og gir ikke medisinske råd. Snakk med en lege eller annet helsepersonell før du starter en ny trenings- eller kostholdsrutine hvis du har en medisinsk tilstand, en skade, er gravid eller har symptomer.
Kjør denne økten i Wellboy
Start økten, logg hvert sett og hver hvilepause, og følg med på fremgangen din.
App StoreGoogle PlayKommer snart