For time -uurastus
Englanniksi: For Time Grinder
- 35 min
- Toiminnallinen
- Keskitaso
Yksi päivä ohjelmasta Functional-moottori, 6 viikon ohjelma.
- Kesto
- 35 min
- Liikkeitä
- 6
- Lihakset
- Etureidet, Pohkeet, Vatsa, Pakarat, Etuolkapää, Takareidet, Alaselkä, Rinta
- Välineet
- Kehonpaino, Wall ball -pallo, Kahvakuula
Treenin kulku
Lämmittely
- Polvennostojuoksu30 s20 s lepo
- Ilmakyykky2 × 1020 s lepo
For time
- Seinäpallo1515 s lepo
- Kahvakuulaheilautus1515 s lepo
- Burpee1015 s lepo
- Istumaannousu2015 s lepo
Wellboy on hyvinvointi- ja kuntoilusovellus, ei terveydenhuollon palvelu, eikä se anna lääketieteellistä neuvontaa. Keskustele lääkärin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen uuden harjoittelun tai ruokavalion aloittamista, jos sinulla on sairaus, vamma, raskaus tai oireita.
Lisää samankaltaisia treenejä
Suorita tämä treeni Wellboylla
Käynnistä sessio, kirjaa jokainen sarja ja lepo ja seuraa kehitystäsi.
App StoreGoogle PlayTulossa pian