På tid: udmattende træning
- 35 min
- Functional
- Intermediate
En dag fra 6-ugers plan for funktionel kondition.
- Varighed
- 35 min
- Øvelser
- 6
- Muskler
- Quads, Calves, Abs, Glutes, Front delts, Hamstrings, Lower back, Chest
- Udstyr
- Bodyweight, Wall ball, Kettlebell
Træningen
Warm-up
- High Knees30 s20 s pause
- Air Squat2 × 1020 s pause
For time
- Wall Ball Shot1515 s pause
- Kettlebell Swing1515 s pause
- Burpee1015 s pause
- Sit-up2015 s pause
Wellboy er en wellness- og fitnessapp, ikke en sundhedstjeneste, og den giver ikke lægelig rådgivning. Tal med en læge eller anden sundhedsfaglig person, før du begynder på en ny trænings- eller kostplan, hvis du har en sygdom, en skade, er gravid eller har symptomer.
Gennemfør denne træning i Wellboy
Start træningspasset, log hvert sæt og hver pause, og følg din fremgang.
App StoreGoogle PlayKommer snart