Referanseøkt: kondisjonssjekk
- 20 min
- Funksjonell
- Middels
- Varighet
- 20 min
- Bevegelser
- 4
- Muskler
- Bryst, Quads, Mage, Rumpe, Lats, Fremre delt, Triceps
- Utstyr
- Kroppsvekt, Medisinball
Treningsøkten
AMRAP
- Burpee510 s hvile
- Knebøy med kroppsvekt1010 s hvile
- Gulvkast med medisinball1010 s hvile
- Armheving1010 s hvile
Wellboy er en velvære- og treningsapp, ikke en helsetjeneste, og gir ikke medisinske råd. Snakk med en lege eller annet helsepersonell før du starter en ny trenings- eller kostholdsrutine hvis du har en medisinsk tilstand, en skade, er gravid eller har symptomer.
Kjør denne økten i Wellboy
Start økten, logg hvert sett og hver hvilepause, og følg med på fremgangen din.