Időre: kemény menet
- 35 perc
- Functional
- Intermediate
A(z) Funkcionális állóképesség, 6 hetes terv egy napja.
- Időtartam
- 35 perc
- Mozgások
- 6
- Izomcsoportok
- Quads, Calves, Abs, Glutes, Front delts, Hamstrings, Lower back, Chest
- Eszközök
- Bodyweight, Wall ball, Kettlebell
Az edzés
Warm-up
- High Knees30 s20 másodperc pihenő
- Air Squat2 × 1020 másodperc pihenő
For time
- Wall Ball Shot1515 másodperc pihenő
- Kettlebell Swing1515 másodperc pihenő
- Burpee1015 másodperc pihenő
- Sit-up2015 másodperc pihenő
A Wellboy wellness- és fitneszalkalmazás, nem egészségügyi szolgáltatás, és nem nyújt orvosi tanácsot. Ha egészségi állapotod vagy sérülésed van, terhes vagy, illetve tüneteid vannak, beszélj orvossal vagy más egészségügyi szakemberrel, mielőtt új edzés- vagy étrendi rutint kezdenél.
Végezd el ezt az edzést a Wellboyban
Kezdd el az edzést, rögzítsd minden szettedet és pihenődet, és kövesd a fejlődésedet.
App StoreGoogle PlayHamarosan