Grinder For Time
- 35 min
- Functional
- Intermediate
Una giornata del Piano di allenamento funzionale di 6 settimane.
- Durata
- 35 min
- Esercizi
- 6
- Muscoli
- Quads, Calves, Abs, Glutes, Front delts, Hamstrings, Lower back, Chest
- Attrezzatura
- Bodyweight, Wall ball, Kettlebell
L'allenamento
Warm-up
- High Knees30 s20 s di riposo
- Air Squat2 × 1020 s di riposo
For time
- Wall Ball Shot1515 s di riposo
- Kettlebell Swing1515 s di riposo
- Burpee1015 s di riposo
- Sit-up2015 s di riposo
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