EMOM-kondisjon
- 30 min
- Funksjonell
- Middels
Én dag i 6-ukers plan for funksjonell kondisjon.
- Varighet
- 30 min
- Bevegelser
- 5
- Muskler
- Legger, Quads, Underarmer, Hamstrings, Mage, Fremre delt, Rumpe, Bryst
- Utstyr
- Hoppetau, Kroppsvekt, Manualer
Treningsøkten
Warm-up
EMOM
Wellboy er en velvære- og treningsapp, ikke en helsetjeneste, og gir ikke medisinske råd. Snakk med en lege eller annet helsepersonell før du starter en ny trenings- eller kostholdsrutine hvis du har en medisinsk tilstand, en skade, er gravid eller har symptomer.
Kjør denne økten i Wellboy
Start økten, logg hvert sett og hver hvilepause, og følg med på fremgangen din.