Drtič na čas
- 35 min
- Functional
- Intermediate
Jeden den programu 6týdenní plán funkční kondice.
- Délka
- 35 min
- Cviky
- 6
- Svalové partie
- Quads, Calves, Abs, Glutes, Front delts, Hamstrings, Lower back, Chest
- Vybavení
- Bodyweight, Wall ball, Kettlebell
Trénink
Warm-up
- High Knees30 sPauza 20 s
- Air Squat2 × 10Pauza 20 s
For time
- Wall Ball Shot15Pauza 15 s
- Kettlebell Swing15Pauza 15 s
- Burpee10Pauza 15 s
- Sit-up20Pauza 15 s
Wellboy je aplikace pro zdravý životní styl a fitness, nikoli zdravotní služba, a neposkytuje lékařské rady. Pokud máš zdravotní potíže nebo zranění, jsi těhotná nebo máš příznaky, promluv si před zahájením nového cvičebního nebo stravovacího režimu s lékařem nebo jiným zdravotníkem.
Odcvič tento trénink ve Wellboy
Začni trénink, zapisuj si každou sérii i pauzu a sleduj svůj pokrok.
App StoreGoogle PlayJiž brzy