Lonkkia avaava jooga
Englanniksi: Hip Opening Flow
- 25 min
- Jooga
- Aloittelija
- Kesto
- 25 min
- Liikkeitä
- 6
- Lihakset
- Etureidet, Pakarat, Lähentäjät, Alaselkä
- Välineet
- Kehonpaino
Treenin kulku
Voima
- Matala askelkyykky2 × 40 s15 s lepo
- Seppeleasento45 s15 s lepo
- Kyyhkysasento2 × 45 s20 s lepo
- Perhosasento60 s15 s lepo
- Nelosvenytys2 × 30 s15 s lepo
- Onnellinen vauva45 s15 s lepo
Wellboy on hyvinvointi- ja kuntoilusovellus, ei terveydenhuollon palvelu, eikä se anna lääketieteellistä neuvontaa. Keskustele lääkärin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen uuden harjoittelun tai ruokavalion aloittamista, jos sinulla on sairaus, vamma, raskaus tai oireita.
Suorita tämä treeni Wellboylla
Käynnistä sessio, kirjaa jokainen sarja ja lepo ja seuraa kehitystäsi.
App StoreGoogle PlayTulossa pian