Usein kysytyt kysymykset

Wellboy on treeni- ja ravintosovellus iPhonelle ja Androidille. Rakennat treenin 414 liikkeen kirjastosta ja suoritat sen joko ohjatusti tai listana, kirjaat syömisesi käsin, viivakoodilla tai kuvasta, ja molemmat puolet kertyvät samaan kehitysnäkymään.

Sovelluksessa on tekoälyvalmentaja, mutta sovellus ei nojaa siihen: ydin on treenin ja ruoan kirjaaminen, ja se osa on ilmainen.

iPhonella iOS 16.1 tai uudempi, Android-puhelimilla Android 8.0 tai uudempi.

iPhonelle on lisäksi Apple Watch -sovellus (watchOS 10 tai uudempi), jolla treenin voi suorittaa ranteesta, ja käynnissä oleva treeni näkyy lukitusnäytöllä ja Dynamic Islandissa. Selainversiota ei ole: Wellboy on puhelinsovellus.

Wellboy on julkaistu App Storessa ja Google Playssa: lataa se iPhonelle tai Androidille.

Pääset käyttämään sovellusta heti: ensimmäinen käyttökerta pyörii nimettömällä tilillä, joka on vain laitteessasi. Perehdytyksen lopuksi rekisteröit kirjautumistavan (Apple, Google tai sähköposti ja salasana).

Juuri se rekisteröinti säilyttää tietosi, jos puhelin hajoaa tai vaihdat uuteen. Yksi tili on tarkoitettu yhdelle ihmiselle.

Englanniksi ja suomeksi, kauttaaltaan. Käyttöliittymä, suoritusohjeet ja kaikkien 414 liikkeen nimet on kirjoitettu molemmilla kielillä käsin, ei konekäännöksellä.

Voit myös pitää sovelluksen toisella kielellä ja liikenimet toisella, mikä auttaa, jos olet oppinut liikkeet englanninkielisillä nimillä.

Kyllä siltä osin kuin sitä käytät päivittäin. Tietosi ovat puhelimesi omassa tietokannassa, joten treenit, sarjat, käsin kirjatut ateriat, reseptit ja kehonmitat tallentuvat täysin ilman yhteyttä ja synkkaavat, kun verkko palaa.

Yhteyttä tarvitaan synkkaukseen, tekoälytoimintoihin, ostoksiin, jakokoodeihin ja viivakoodihakuun.

Alaraja on 13 vuotta, ja joissakin maissa raja on korkeampi (enintään 16) paikallisen tietosuojasääntelyn vuoksi. Sovellus kysyy syntymäajan perehdytyksessä ja soveltaa sinua koskevaa rajaa.

Ei. Wellboy on hyvinvointi- ja kuntoilusovellus, ei terveydenhuollon palvelu, eikä mikään sen sisällöstä ole lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosi tai hoito.

Jos sinulla on sairaus tai vamma, olet raskaana tai sinulla on oireita, keskustele lääkärin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen kanssa, ennen kuin aloitat uuden liikunta- tai ruokavaliorutiinin.

Poimit liikkeet kirjastosta ja valitset, missä kutakin mitataan: paino ja toistot, pelkät toistot, ajastettu pito tai matka. Liikkeet voi ryhmitellä supersarjoiksi, kuntopiiriksi ja aikablokeiksi (AMRAP, EMOM, for time), ja lopputulos tallentuu pohjaksi, jonka voi ajaa uudelleen.

Jos et halua suunnitella etukäteen, voit aloittaa tyhjän treenin ja lisätä liikkeet matkan varrella.

Kaksi tapaa suorittaa sama treeni. Ohjattu näyttää yhden vaiheen kerrallaan ison kellon kanssa ja vie sarjojen ja palautusten läpi. Lista on suoraviivainen kirjauslista kaikista liikkeistä ja sarjoista, kuten paperilappu, jota kuittaat.

Voit vaihtaa näkymää kesken treenin, ja voit valita asetuksista, kummalla kukin treenityyppi avautuu.

414 liikettä: levytanko ja käsipainot, kehonpaino ja calisthenics, kahvakuulat, kardiolaitteet, liikkuvuus, jooga ja pilates. Jokaisella on demoklippi, alku- ja loppustilli, lihakset ja tarvittavat välineet sekä suoritusohjeet englanniksi ja suomeksi.

Voit selata koko kirjaston täällä, ennen kuin asennat mitään: liikekirjasto.

Et. Wellboy ei pyydä ylläpitämään välinelistaa. Kotitreeniin kuuluvat liikkeet, joiden vaatimat välineet sopivat tavalliseen kotiympäristöön, sekä itse kotiliikkeiksi merkitsemäsi liikkeet. Jokainen liike näyttää tarvitsemansa välineet, ja tekoäly käyttää vain avaamiasi liikkeitä.

Voit. Ohjelmat asettavat treenipäivät kalenteriin, ja lyhyt kysely poimii aloitusohjelman tavoitteesi, kokemuksesi ja aikataulusi perusteella. Ilmaisversiossa yksi ohjelma on aktiivisena kerrallaan, Pro poistaa rajan.

Lukee, kun yhdistät Apple Healthin tai Health Connectin. Treenin yhteenveto voi silloin näyttää keskisykkeen, maksimisykkeen, sykevyöhykeminuutit ja aktiivikalorit, ja päiväkortti näyttää askeleet.

Treenin aikainen sykepilleri vaatii kellon, joka tallentaa samaan aikaan. iPhonella sen hoitaa Wellboyn Apple Watch -sovellus.

Mitään ei katoa. Treeni tallentuu puhelimeen suorituksen edetessä ja jatkuu siitä, mihin jäit, kun avaat sovelluksen uudelleen. Treeninäkymästä poistuminen vain pienentää sen: pieni palkki pitää treenin ja sen kellot käynnissä välilehtipalkin yläpuolella.

Kolmella tavalla, ja kaikki päätyvät samaan päiväkirjaan: kirjoitat sen käsin, skannaat pakatun tuotteen viivakoodin tai otat kuvan ja annat tekoälyn arvioida. Voit myös kokata reseptin omasta keittokirjastasi ja kirjata lopputuloksen yhtenä ateriana.

Vesi menee samaan kirjaan yhdellä napautuksella.

Se on arvio, ja sovellus myös sanoo sen. Skannaus antaa nimen, arvion annoskoosta ja makrot, ja tarkistat ne ennen tallennusta: säädät annosta liu'ulla, korjaat painon tai hylkäät arvion.

Pakatussa tuotteessa viivakoodi on tarkka reitti, koska se lukee pakkauksen omat arvot.

Perusruoat tulevat sovelluksen mukana kulkevasta ruokapankista, joka on koottu Finelistä (CC BY 4.0) ja USDA:n ravintokoostumusdatasta, joten haku ja lisäys toimivat ilman verkkoa.

Viivakoodilliset tuotteet tulevat Open Food Factsista ja Yhdysvaltojen osalta USDA:n merkkituotedatasta Wellboyn oman tuotepeilin kautta.

Voit. Keittokirja ottaa omat reseptisi raaka-aineineen, vaiheineen ja kuvineen, laskee ravintoarvot annosta kohti ja tarjoaa kokkaustilan, joka pitää ruudun hereillä ja vie vaiheiden läpi ajastimineen. Raaka-aineet saa siirrettyä ostoslistalle.

Voit, joko kirjoittamalla haluamasi luvut tai antamalla sovelluksen ehdottaa ne profiilisi ja tavoitteesi perusteella. Päivänäkymä näyttää, miten päivä etenee niitä vasten, ja Kehitys-välilehti rakentaa ravintotrendit niistä päivistä, jotka olet kuitannut valmiiksi.

Yhtä oikeaa lukua ei ole: se riippuu kehostasi, viikostasi ja siitä mitä tavoittelet. Kalorilaskurimme arvioi sen pituudesta, painosta, iästä, sukupuolesta, aktiivisuustasosta ja tavoitteesta, ja antaa samalla proteiinin, hiilihydraattien ja rasvan tavoitteet.

Se pyörii kokonaan selaimessasi, joten mikään kirjoittamasi ei lähde mihinkään. Sen antama luku on samanlainen päivätavoite kuin se, jota vasten sovellus sitten mittaa päiväsi.

Kolme asiaa: se arvioi aterian kuvasta, vastaa valmentajana chatissa ja generoi treenin käytettävissä olevaan aikaan, treenipaikkaan ja avaamistasi liikkeistä. Kaikki muu sovelluksessa on tavallista logiikkaa, ja Wellboyta voi käyttää ilman yhtäkään tekoälytoimintoa.

Malli on OpenAI:n, eikä sovellus puhu sille koskaan suoraan. Pyyntösi menee Wellboyn omalle palvelimelle EU:ssa, joka pitää rajapinta-avaimen, tarkistaa käyttörajasi ja välittää eteenpäin vain sen, mitä toiminto tarvitsee. Koska pyynnön tekee palvelimemme, OpenAI näkee palvelimen eikä laitettasi.

Yksityiskohdat ovat tietosuojaselosteessa, kohta 5.

Ei. Pyynnöt lähetetään palveluntarjoajan tilatallennus pois päältä, eikä Wellboy tai OpenAI käytä syötteitäsi mallien kouluttamiseen. OpenAI voi säilyttää lyhytaikaisia rajapintalokeja väärinkäytön valvontaan omien ehtojensa mukaisesti.

Kuva rajataan ja pienennetään puhelimessasi ja lähetetään vain arviota varten. Sitä ei tallenneta Wellboyn palvelimille: ateriakortin kuva pysyy laitteessasi, ja aterian poisto poistaa sen.

He eivät ole ihmisiä. Molemmat valmentajat ovat tekoälyllä tuotettuja hahmoja, jotka olemme tehneet itse kirjaston jokaiselle liikkeelle. Siksi jokainen tämän sivuston klippi ja stillikuva kantaa AI GENERATED -merkin. Niiden alla olevat ohjetekstit on kirjoitettu käsin.

On, ja ilmaisversio on tarkoitettu toimivaksi sellaisenaan. Treenien, aterioiden, veden, unen, kehonmittojen ja edistymiskuvien kirjaus on ilmaista ja rajatonta, ja koko liikekirjastoa voi selata.

Ilmainen aloituspakettisi sisältää yhden liikepaketin ja yhden haasteen. Sovelluksessa ansaituilla krediiteillä avaat lisää liikkeitä, paketteja ja haasteita. Myös keittokirja, ostoslista, ohjelmat, striikki ja jakokoodin lunastaminen ovat käytettävissä ilman Prota.

Wellboy Pro on vapaaehtoinen jäsenyys tämän päälle.

Krediitit ovat sovelluksen sisäinen valuutta liikkeiden, liikepakettien ja haasteiden avaamiseen, AI-kiintiön täyttöön, jakokoodien luontiin ja viivakoodilla haettujen ruokien lisäämiseen ilmaisversiossa. Tekoälypyynnöt käyttävät erillistä kuukausikiintiötä eivätkä maksa krediittejä.

Krediittejä ansaitaan päivittäisestä keruusta, tasopalkinnoista, striikkibadgeista, kaverikutsuista ja haasteista. Sovellus näyttää krediittihinnan ennen vahvistamista.

Ei voi. Krediittejä ei myydä, ne ansaitaan vain sovelluksessa, eivätkä ne kuulu mihinkään maksulliseen pakettiin. Ne eivät ole rahaa: niillä ei ole rahallista arvoa eikä niitä voi siirtää tai lunastaa.

Pro antaa liikkeille alemman krediittihinnan, sisältää kaikki haasteet jäsenyyden aikana ja antaa 200 AI-käyttöä kuukaudessa. Ilmaisversio sisältää 5 AI-käyttöä kuukaudessa.

Lisäksi se poistaa krediittiveloitukset ruokahauista ja jakokoodien luonnista, avaa syvemmän analytiikan ja koko historian Kehitys-välilehdellä sekä sallii rajattoman määrän aktiivisia ohjelmia.

Pro on tarjolla uusiutuvana tilauksena tai kertaostettavana lifetime-jäsenyytenä silloin, kun se on saatavilla. Paikallinen hinta ja mahdollinen tarjous näkyvät sovelluksessa ja kaupan kassalla.

Tilaus perutaan sieltä, mistä se on ostettu (App Store: Asetukset, Apple-tilisi, Tilaukset. Google Play: Play-kauppa, Maksut ja tilaukset). Sovelluksen poistaminen ei peru tilausta.

Mitään ei poisteta. Avaamasi liikkeet ja paketit jäävät sinulle, ja vanhat treenit pysyvät käytettävinä. Vain Prohon perustuva haasteiden käyttöoikeus päättyy, AI-kiintiö palaa ilmaisversioon, ja jos ohjelmia oli useita, valitset yhden aktiiviseksi ja loput siirtyvät lukutilaiseen arkistoon.

Ensisijaisesti puhelimessasi. Wellboy pitää paikallista tietokantaa ja lukee kaiken siitä, mikä on syy siihen, että sovellus toimii ilman verkkoa. Verkossa sisältösi synkkaa EU:ssa sijaitsevaan pilvitietokantaan (Google Cloud Firestore, Suomen alue) yksityisen tilitunnuksen alle, jota vain oma kirjautunut tilisi voi lukea ja kirjoittaa.

Ei mainoksia eikä kolmannen osapuolen tuoteanalytiikkaa tässä versiossa, emmekä myy tietojasi. Osa sovelluksen käyttämistä Googlen SDK-komponenteista (Firebase, ML Kit) raportoi Googlelle rajattua teknistä telemetriaa, ja se on kerrottu tietosuojaselosteessa.

Voit. Kirjaudu samalle tilille, ja synkattu sisältö seuraa mukana: treenit, ateriat, reseptit, kehodata, ohjelmat ja kehitys. Muutama asia jää tarkoituksella laitteeseen, esimerkiksi valmentajachatin historia, ateriakuvat ja ostoslista.

Molemmat onnistuvat sovelluksen sisältä. Vienti kirjoittaa ZIP-paketin, jossa tietosi ovat JSONina ja kuvatiedostot mukana. Tilin poisto pyyhkii paikallisen kopion ja pilveen synkatut tiedot.

Poiston voi pyytää myös ilman sovellusta sähköpostilla [email protected]. Mitä poisto kattaa ja mikä jää jäljelle (kauppojen ostotiedot), on kerrottu tukisivulla.

Jos kytket sen päälle. Tuonti on vain lukeva ja kattaa painon, rasvaprosentin, leposykkeen, vyötärön (iPhone), päivittäiset askeleet ja aktiivienergian, eikä käsin kirjaamiasi arvoja ylikirjoiteta koskaan.

Wellboy ei kirjoita terveyssovellukseen, yhtä poikkeusta lukuun ottamatta: Apple Watch -sovelluksella tallennettu treeni tallentuu Apple Healthiin omilla laitteillasi.

Suoraa yhteyttä muihin liikuntapalveluihin ei ole: Wellboy lukee sen, minkä kellosi tai mittarisi kirjoittaa Apple Healthiin tai Health Connectiin.

Vain jos kytket ne päälle: kaatumisraportointi on oletuksena pois. Päällä se lähettää teknisen kaatumis- ja virhetiedon (ei koskaan sisältöäsi) Firebase Crashlyticsiin, ja voit kytkeä sen pois milloin tahansa asetuksista.

Lyhyt koodi, joka antaa toiselle kopion treenistä, reseptistä tai ohjelmasta. Hän syöttää koodin, saa oman muokattavan kopionsa, ja sinun alkuperäisesi pysyy sinun.

Jaettu tilannekuva on julkinen kaikille, joilla koodi on, joten älä laita siihen mitään yksityistä.

Ei ole. Wellboyssa ei ole syötettä, seuraajia eikä julkista profiilia. Ainoat ihmiseltä toiselle kulkevat asiat ovat jakokoodit ja kaverikutsukoodit, ja ne annat itse.

Juhli saavutuksiasi Instagramissa ja TikTokissa, ne ovat juuri sitä varten. Wellboy on treeni- ja ruokakirjanpito, ei sosiaalinen media: täällä ei ole mitään selattavaa eikä ketään kehen verrata itseäsi.

Kuittaat päivän, kun se on tehty, mikä pitää striikin käynnissä ja tuo krediittejä. Treenin ja ruoan kirjaus tuo expiä, exp nostaa tasoa, ja tasot avaavat palkintoja kuten aksenttivärejä.

Kyse on kirjauksen päälle rakennetusta tapaseurannasta, eikä mikään siitä ole pakollista: sovellus toimii samoin, vaikka jättäisit sen huomiotta.