Leichte Rennsimulation
- 45 Min.
- Hybridrennen
- Fortgeschritten
- Dauer
- 45 Min.
- Bewegungen
- 4
- Muskeln
- Quads, Beinbeuger, Waden, Lats, Trizeps, Abs, Gesäß, Vordere Delts, Unterarme, Traps
- Equipment
- Körpergewicht, SkiErg, Wandball, Kettlebell
Das Workout
Circuit
- Laufen500 m30 Sek. Pause
- SkiErg250 m30 Sek. Pause
- Wand-Medizinballwurf1530 Sek. Pause
- Farmers Carry mit Kettlebell100 m30 Sek. Pause
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