Laufsimulation unter Belastung
- 45 Min.
- Hybridrennen
- Fortgeschritten
Ein Tag aus Hybrid-Rennplan für 8 Wochen.
- Dauer
- 45 Min.
- Bewegungen
- 3
- Muskeln
- Quads, Beinbeuger, Waden, Gesäß, Vordere Delts
- Equipment
- Körpergewicht, Wandball, Schlitten
Das Workout
Cardio
- Laufen1000 m60 Sek. Pause
Strength
- Wand-Medizinballwurf3060 Sek. Pause
Cardio
- Laufen1000 m60 Sek. Pause
Strength
- Sled Push50 m60 Sek. Pause
Cardio
- Laufen1000 m
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