Nedkøling efter løb
- 15 min
- Mobility
- Beginner
- Varighed
- 15 min
- Øvelser
- 6
- Muskler
- Quads, Hamstrings, Calves, Glutes, Lower back
- Udstyr
- Bodyweight, Wall
Træningen
Cooldown
- Standing Quad Stretch2 × 30 s15 s pause
- Hamstring Stretch2 × 30 s15 s pause
- Calf Stretch (Wall)2 × 30 s15 s pause
- Figure-Four Stretch2 × 30 s15 s pause
- Hip Flexor Stretch2 × 30 s15 s pause
- Standing Forward Fold40 s
Wellboy er en wellness- og fitnessapp, ikke en sundhedstjeneste, og den giver ikke lægelig rådgivning. Tal med en læge eller anden sundhedsfaglig person, før du begynder på en ny trænings- eller kostplan, hvis du har en sygdom, en skade, er gravid eller har symptomer.
Gennemfør denne træning i Wellboy
Start træningspasset, log hvert sæt og hver pause, og følg din fremgang.
App StoreGoogle PlayKommer snart