Grundøvelser på måtte
- 30 min
- Pilates
- Beginner
En dag fra 6-ugers Pilates core-plan.
- Varighed
- 30 min
- Øvelser
- 7
- Muskler
- Abs, Lower back, Quads, Hamstrings
- Udstyr
- Bodyweight
Træningen
Strength
- Pelvic Tilt2 × 1030 s pause
- The Hundred45 s45 s pause
- Roll-Up3 × 845 s pause
- Single Leg Circle2 × 830 s pause
- Single Leg Stretch3 × 1030 s pause
- Spine Stretch Forward2 × 830 s pause
- Cat-Cow2 × 830 s pause
Wellboy er en wellness- og fitnessapp, ikke en sundhedstjeneste, og den giver ikke lægelig rådgivning. Tal med en læge eller anden sundhedsfaglig person, før du begynder på en ny trænings- eller kostplan, hvis du har en sygdom, en skade, er gravid eller har symptomer.
Flere træninger som denne
Gennemfør denne træning i Wellboy
Start træningspasset, log hvert sæt og hver pause, og følg din fremgang.
App StoreGoogle PlayKommer snart