Grundøvelser på måtte
- 30 min
- Pilates
- Begynder
En dag fra 6-ugers Pilates core-plan.
- Varighed
- 30 min
- Øvelser
- 7
- Muskler
- Mavemuskler, Lænd, Forside lår, Baglår
- Udstyr
- Kropsvægt
Træningen
Strength
- Bækkenvip2 × 1030 s pause
- The Hundred45 s45 s pause
- Roll-up3 × 845 s pause
- Enkeltbenscirkel2 × 830 s pause
- Enkeltbensstræk3 × 1030 s pause
- Foroverstræk af rygsøjlen2 × 830 s pause
- Kat-ko2 × 830 s pause
Wellboy er en wellness- og fitnessapp, ikke en sundhedstjeneste, og den giver ikke lægelig rådgivning. Tal med en læge eller anden sundhedsfaglig person, før du begynder på en ny trænings- eller kostplan, hvis du har en sygdom, en skade, er gravid eller har symptomer.
Flere træninger som denne
Gennemfør denne træning i Wellboy
Start træningspasset, log hvert sæt og hver pause, og følg din fremgang.