Core og balder
- 30 min
- Pilates
- Begynder
En dag fra 6-ugers Pilates core-plan.
- Varighed
- 30 min
- Øvelser
- 6
- Muskler
- Baller, Baglår, Lænd, Mavemuskler, Skrå mavemuskler
- Udstyr
- Kropsvægt
Træningen
Strength
- Skulderbro3 × 1045 s pause
- Tåberøringer3 × 1230 s pause
- Criss-cross3 × 1230 s pause
- Dobbelt benstræk3 × 1030 s pause
- Svømning2 × 30 s30 s pause
- Sideplanke2 × 30 s30 s pause
Wellboy er en wellness- og fitnessapp, ikke en sundhedstjeneste, og den giver ikke lægelig rådgivning. Tal med en læge eller anden sundhedsfaglig person, før du begynder på en ny trænings- eller kostplan, hvis du har en sygdom, en skade, er gravid eller har symptomer.
Flere træninger som denne
Gennemfør denne træning i Wellboy
Start træningspasset, log hvert sæt og hver pause, og følg din fremgang.