HIIT kruhový trénink
- 25 min
- Home
- Intermediate
Jeden den programu 6týdenní plán domácího sportovce.
- Délka
- 25 min
- Cviky
- 7
- Svalové partie
- Quads, Calves, Abs, Glutes, Chest, Front delts, Triceps, Obliques
- Vybavení
- Bodyweight
Trénink
Warm-up
- High Knees30 sPauza 20 s
- Air Squat2 × 10Pauza 20 s
Circuit
- Burpee10Pauza 15 s
- Jump Squat12Pauza 15 s
- Mountain Climber30 sPauza 15 s
- Push-up10Pauza 15 s
- Bicycle Crunch20Pauza 15 s
Wellboy je aplikace pro zdravý životní styl a fitness, nikoli zdravotní služba, a neposkytuje lékařské rady. Pokud máš zdravotní potíže nebo zranění, jsi těhotná nebo máš příznaky, promluv si před zahájením nového cvičebního nebo stravovacího režimu s lékařem nebo jiným zdravotníkem.
Odcvič tento trénink ve Wellboy
Začni trénink, zapisuj si každou sérii i pauzu a sleduj svůj pokrok.
App StoreGoogle PlayJiž brzy