Sculpture du bas du corps
- 25 min
- Pilates
- Intermediate
- Durée
- 25 min
- Mouvements
- 6
- Muscles
- Glutes, Hamstrings, Lower back, Abs, Quads, Front delts
- Équipement
- Bodyweight
La séance
Strength
- Shoulder Bridge3 × 1245 s de repos
- Single Leg Circle2 × 1030 s de repos
- Scissors3 × 1030 s de repos
- Leg Pull Front2 × 845 s de repos
- Single-Leg Glute Bridge2 × 1230 s de repos
- Toe Taps3 × 1230 s de repos
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