Sculpture du bas du corps
- 25 min
- Pilates
- Intermédiaire
- Durée
- 25 min
- Mouvements
- 6
- Muscles
- Fessiers, Ischio-jambiers, Bas du dos, Abdominaux, Quadriceps, Deltoïdes avant
- Équipement
- Poids du corps
La séance
Strength
- Pont sur les épaules3 × 1245 s de repos
- Cercle avec une jambe2 × 1030 s de repos
- Ciseaux3 × 1030 s de repos
- Tirage de jambe avant2 × 845 s de repos
- Pont fessier sur une jambe2 × 1230 s de repos
- Touches de pointes3 × 1230 s de repos
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