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Unterkörper formen

  • 25 Min.
  • Pilates
  • Intermediate
Shoulder Bridge (Michael)
Shoulder Bridge
KI-generierte Illustration
Dauer
25 Min.
Bewegungen
6
Muskeln
Glutes, Hamstrings, Lower back, Abs, Quads, Front delts
Equipment
Bodyweight

Das Workout

Strength

  1. Shoulder Bridge3 × 1245 Sek. Pause
  2. Single Leg Circle2 × 1030 Sek. Pause
  3. Scissors3 × 1030 Sek. Pause
  4. Leg Pull Front2 × 845 Sek. Pause
  5. Single-Leg Glute Bridge2 × 1230 Sek. Pause
  6. Toe Taps3 × 1230 Sek. Pause

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