Unterkörper formen
- 25 Min.
- Pilates
- Fortgeschritten
- Dauer
- 25 Min.
- Bewegungen
- 6
- Muskeln
- Gesäß, Beinbeuger, Unterer Rücken, Abs, Quads, Vordere Delts
- Equipment
- Körpergewicht
Das Workout
Strength
- Schulterbrücke3 × 1245 Sek. Pause
- Einbeiniges Beinkreisen2 × 1030 Sek. Pause
- Schere3 × 1030 Sek. Pause
- Beinzug vorne2 × 845 Sek. Pause
- Einbeinige Gesäßbrücke2 × 1230 Sek. Pause
- Zehentippen3 × 1230 Sek. Pause
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