Vormtraining voor het onderlichaam
- 25 min
- Pilates
- Gemiddeld
- Duur
- 25 min
- Oefeningen
- 6
- Spieren
- Bilspieren, Hamstrings, Onderrug, Buik, Quads, Voorste delts
- Materiaal
- Lichaamsgewicht
De training
Strength
- Schouderbrug3 × 1245 s rust
- Single-leg circle2 × 1030 s rust
- Scissors3 × 1030 s rust
- Leg pull front2 × 845 s rust
- Single-leg glute bridge2 × 1230 s rust
- Teen tikken3 × 1230 s rust
Wellboy is een wellness- en fitnessapp, geen zorgdienst, en geeft geen medisch advies. Praat met een arts of andere zorgprofessional voordat je aan een nieuwe oefen- of voedingsroutine begint als je een medische aandoening of blessure hebt, zwanger bent of klachten hebt.
Meer trainingen zoals deze
Doe deze training in Wellboy
Start de training, log elke set en rusttijd en bekijk je voortgang.