Tvarování spodní části těla
- 25 min
- Pilates
- Intermediate
- Délka
- 25 min
- Cviky
- 6
- Svalové partie
- Glutes, Hamstrings, Lower back, Abs, Quads, Front delts
- Vybavení
- Bodyweight
Trénink
Strength
- Shoulder Bridge3 × 12Pauza 45 s
- Single Leg Circle2 × 10Pauza 30 s
- Scissors3 × 10Pauza 30 s
- Leg Pull Front2 × 8Pauza 45 s
- Single-Leg Glute Bridge2 × 12Pauza 30 s
- Toe Taps3 × 12Pauza 30 s
Wellboy je aplikace pro zdravý životní styl a fitness, nikoli zdravotní služba, a neposkytuje lékařské rady. Pokud máš zdravotní potíže nebo zranění, jsi těhotná nebo máš příznaky, promluv si před zahájením nového cvičebního nebo stravovacího režimu s lékařem nebo jiným zdravotníkem.
Odcvič tento trénink ve Wellboy
Začni trénink, zapisuj si každou sérii i pauzu a sleduj svůj pokrok.
App StoreGoogle PlayJiž brzy