Alakeha vormimine
- 25 min
- Pilates
- Kesktase
- Kestus
- 25 min
- Harjutused
- 6
- Lihased
- Tuharad, Reie tagaosa, Alaselg, Kõhulihased, Nelipealihas, Eesmine delta
- Varustus
- Kehakaal
Trenn
Strength
- Õlasild3 × 1245 s pausi
- Ühe jala ring2 × 1030 s pausi
- Käärid3 × 1030 s pausi
- Jalatõmme eest2 × 845 s pausi
- Ühe jala tuharasild2 × 1230 s pausi
- Varbapuudutused3 × 1230 s pausi
Wellboy on heaolu- ja treeningurakendus, mitte tervishoiuteenus ega anna meditsiinilist nõu. Kui sul on mõni terviseseisund või vigastus, oled rase või sul on sümptomeid, räägi enne uue treeningu- või toitumiskava alustamist arsti või muu tervishoiutöötajaga.
Tee see trenn Wellboy rakenduses
Alusta trenni, logi iga seeria ja paus ning jälgi oma arengut.