Alakeha vormimine
- 25 min
- Pilates
- Intermediate
- Kestus
- 25 min
- Harjutused
- 6
- Lihased
- Glutes, Hamstrings, Lower back, Abs, Quads, Front delts
- Varustus
- Bodyweight
Trenn
Strength
- Shoulder Bridge3 × 1245 s pausi
- Single Leg Circle2 × 1030 s pausi
- Scissors3 × 1030 s pausi
- Leg Pull Front2 × 845 s pausi
- Single-Leg Glute Bridge2 × 1230 s pausi
- Toe Taps3 × 1230 s pausi
Wellboy on heaolu- ja treeningurakendus, mitte tervishoiuteenus ega anna meditsiinilist nõu. Kui sul on mõni terviseseisund või vigastus, oled rase või sul on sümptomeid, räägi enne uue treeningu- või toitumiskava alustamist arsti või muu tervishoiutöötajaga.
Tee see trenn Wellboy rakenduses
Alusta trenni, logi iga seeria ja paus ning jälgi oma arengut.
App StoreGoogle PlayPeagi saadaval