Tvarovanie dolnej časti tela
- 25 min
- Pilates
- Intermediate
- Trvanie
- 25 min
- Cviky
- 6
- Svaly
- Glutes, Hamstrings, Lower back, Abs, Quads, Front delts
- Vybavenie
- Bodyweight
Tréning
Strength
- Shoulder Bridge3 × 1245 s odpočinku
- Single Leg Circle2 × 1030 s odpočinku
- Scissors3 × 1030 s odpočinku
- Leg Pull Front2 × 845 s odpočinku
- Single-Leg Glute Bridge2 × 1230 s odpočinku
- Toe Taps3 × 1230 s odpočinku
Wellboy je aplikácia pre zdravý životný štýl a fitness, nie zdravotnícka služba, a neposkytuje lekárske rady. Ak máš zdravotné ťažkosti, zranenie, čakáš dieťa alebo máš príznaky, pred začatím nového cvičenia či stravovacieho režimu sa poraď s lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom.
Odcvič tento tréning v aplikácii Wellboy
Začni tréning, zapíš každú sériu a prestávku a sleduj svoj progres.
App StoreGoogle PlayUž čoskoro