Modelação da parte inferior
- 25 min
- Pilates
- Intermediate
- Duração
- 25 min
- Movimentos
- 6
- Músculos
- Glutes, Hamstrings, Lower back, Abs, Quads, Front delts
- Equipamento
- Bodyweight
O treino
Strength
- Shoulder Bridge3 × 1245 s de descanso
- Single Leg Circle2 × 1030 s de descanso
- Scissors3 × 1030 s de descanso
- Leg Pull Front2 × 845 s de descanso
- Single-Leg Glute Bridge2 × 1230 s de descanso
- Toe Taps3 × 1230 s de descanso
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