Styrke + kort finisher
- 45 min
- Functional
- Intermediate
En dag fra 6-ugers plan for funktionel kondition.
- Varighed
- 45 min
- Øvelser
- 6
- Muskler
- Calves, Quads, Forearms, Glutes, Hamstrings, Front delts, Triceps, Lower back, Chest
- Udstyr
- Jump rope, Bodyweight, Barbell, Power rack, Kettlebell
Træningen
Warm-up
Strength
- Barbell Back Squat5 × 5150 s pause
- Push Press4 × 6120 s pause
AMRAP
- Kettlebell Swing1515 s pause
- Push-up1015 s pause
- Air Squat1515 s pause
Wellboy er en wellness- og fitnessapp, ikke en sundhedstjeneste, og den giver ikke lægelig rådgivning. Tal med en læge eller anden sundhedsfaglig person, før du begynder på en ny trænings- eller kostplan, hvis du har en sygdom, en skade, er gravid eller har symptomer.
Gennemfør denne træning i Wellboy
Start træningspasset, log hvert sæt og hver pause, og følg din fremgang.
App StoreGoogle PlayKommer snart