HIIT kruhový tréning
- 25 min
- Home
- Intermediate
Jeden deň programu 6-týždňový plán domáceho športovca.
- Trvanie
- 25 min
- Cviky
- 7
- Svaly
- Quads, Calves, Abs, Glutes, Chest, Front delts, Triceps, Obliques
- Vybavenie
- Bodyweight
Tréning
Warm-up
- High Knees30 s20 s odpočinku
- Air Squat2 × 1020 s odpočinku
Circuit
- Burpee1015 s odpočinku
- Jump Squat1215 s odpočinku
- Mountain Climber30 s15 s odpočinku
- Push-up1015 s odpočinku
- Bicycle Crunch2015 s odpočinku
Wellboy je aplikácia pre zdravý životný štýl a fitness, nie zdravotnícka služba, a neposkytuje lekárske rady. Ak máš zdravotné ťažkosti, zranenie, čakáš dieťa alebo máš príznaky, pred začatím nového cvičenia či stravovacieho režimu sa poraď s lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom.
Odcvič tento tréning v aplikácii Wellboy
Začni tréning, zapíš každú sériu a prestávku a sleduj svoj progres.
App StoreGoogle PlayUž čoskoro