HIIT köredzés
- 25 perc
- Home
- Intermediate
A(z) Otthoni sportoló, 6 hetes terv egy napja.
- Időtartam
- 25 perc
- Mozgások
- 7
- Izomcsoportok
- Quads, Calves, Abs, Glutes, Chest, Front delts, Triceps, Obliques
- Eszközök
- Bodyweight
Az edzés
Warm-up
- High Knees30 s20 másodperc pihenő
- Air Squat2 × 1020 másodperc pihenő
Circuit
- Burpee1015 másodperc pihenő
- Jump Squat1215 másodperc pihenő
- Mountain Climber30 s15 másodperc pihenő
- Push-up1015 másodperc pihenő
- Bicycle Crunch2015 másodperc pihenő
A Wellboy wellness- és fitneszalkalmazás, nem egészségügyi szolgáltatás, és nem nyújt orvosi tanácsot. Ha egészségi állapotod vagy sérülésed van, terhes vagy, illetve tüneteid vannak, beszélj orvossal vagy más egészségügyi szakemberrel, mielőtt új edzés- vagy étrendi rutint kezdenél.
Végezd el ezt az edzést a Wellboyban
Kezdd el az edzést, rögzítsd minden szettedet és pihenődet, és kövesd a fejlődésedet.
App StoreGoogle PlayHamarosan