HIIT-ringtreening
- 25 min
- Home
- Intermediate
Üks päev programmist Koduse sportlase 6-nädalane kava.
- Kestus
- 25 min
- Harjutused
- 7
- Lihased
- Quads, Calves, Abs, Glutes, Chest, Front delts, Triceps, Obliques
- Varustus
- Bodyweight
Trenn
Warm-up
- High Knees30 s20 s pausi
- Air Squat2 × 1020 s pausi
Circuit
- Burpee1015 s pausi
- Jump Squat1215 s pausi
- Mountain Climber30 s15 s pausi
- Push-up1015 s pausi
- Bicycle Crunch2015 s pausi
Wellboy on heaolu- ja treeningurakendus, mitte tervishoiuteenus ega anna meditsiinilist nõu. Kui sul on mõni terviseseisund või vigastus, oled rase või sul on sümptomeid, räägi enne uue treeningu- või toitumiskava alustamist arsti või muu tervishoiutöötajaga.
Tee see trenn Wellboy rakenduses
Alusta trenni, logi iga seeria ja paus ning jälgi oma arengut.
App StoreGoogle PlayPeagi saadaval