Circuit HIIT
- 25 min
- Home
- Intermediate
Une journée du programme Plan athlète à la maison sur 6 semaines.
- Durée
- 25 min
- Mouvements
- 7
- Muscles
- Quads, Calves, Abs, Glutes, Chest, Front delts, Triceps, Obliques
- Équipement
- Bodyweight
La séance
Warm-up
- High Knees30 s20 s de repos
- Air Squat2 × 1020 s de repos
Circuit
- Burpee1015 s de repos
- Jump Squat1215 s de repos
- Mountain Climber30 s15 s de repos
- Push-up1015 s de repos
- Bicycle Crunch2015 s de repos
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