HIIT-Zirkeltraining
- 25 Min.
- Home
- Intermediate
Ein Tag aus Athletentraining zu Hause: 6-Wochen-Plan.
- Dauer
- 25 Min.
- Bewegungen
- 7
- Muskeln
- Quads, Calves, Abs, Glutes, Chest, Front delts, Triceps, Obliques
- Equipment
- Bodyweight
Das Workout
Warm-up
- High Knees30 s20 Sek. Pause
- Air Squat2 × 1020 Sek. Pause
Circuit
- Burpee1015 Sek. Pause
- Jump Squat1215 Sek. Pause
- Mountain Climber30 s15 Sek. Pause
- Push-up1015 Sek. Pause
- Bicycle Crunch2015 Sek. Pause
Wellboy ist eine Wellness- und Fitness-App, kein Gesundheitsdienst, und bietet keine medizinische Beratung. Sprich mit einem Arzt oder einer anderen medizinischen Fachkraft, bevor du mit einem neuen Trainings- oder Ernährungsprogramm beginnst, wenn du an einer Erkrankung leidest, verletzt bist, schwanger bist oder Symptome hast.
Dieses Workout in Wellboy starten
Starte das Workout, trage jeden Satz und jede Pause ein und verfolge deinen Fortschritt.
App StoreGoogle PlayDemnächst verfügbar