HIIT-kuntopiiri
Englanniksi: HIIT Circuit
- 25 min
- Koti
- Keskitaso
Yksi päivä ohjelmasta Kotiurheilija, 6 viikon ohjelma.
- Kesto
- 25 min
- Liikkeitä
- 7
- Lihakset
- Etureidet, Pohkeet, Vatsa, Pakarat, Rinta, Etuolkapää, Ojentaja, Vinot
- Välineet
- Kehonpaino
Treenin kulku
Lämmittely
- Polvennostojuoksu30 s20 s lepo
- Ilmakyykky2 × 1020 s lepo
Kuntopiiri
- Burpee1015 s lepo
- Hyppykyykky1215 s lepo
- Vuorikiipeilijä30 s15 s lepo
- Punnerrus1015 s lepo
- Polkupyörärutistus2015 s lepo
Wellboy on hyvinvointi- ja kuntoilusovellus, ei terveydenhuollon palvelu, eikä se anna lääketieteellistä neuvontaa. Keskustele lääkärin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen uuden harjoittelun tai ruokavalion aloittamista, jos sinulla on sairaus, vamma, raskaus tai oireita.
Suorita tämä treeni Wellboylla
Käynnistä sessio, kirjaa jokainen sarja ja lepo ja seuraa kehitystäsi.
App StoreGoogle PlayTulossa pian