HIIT-circuit
- 25 min
- Home
- Intermediate
Eén dag van het 6-wekenplan voor de thuissporter.
- Duur
- 25 min
- Oefeningen
- 7
- Spieren
- Quads, Calves, Abs, Glutes, Chest, Front delts, Triceps, Obliques
- Materiaal
- Bodyweight
De training
Warm-up
- High Knees30 s20 s rust
- Air Squat2 × 1020 s rust
Circuit
- Burpee1015 s rust
- Jump Squat1215 s rust
- Mountain Climber30 s15 s rust
- Push-up1015 s rust
- Bicycle Crunch2015 s rust
Wellboy is een wellness- en fitnessapp, geen zorgdienst, en geeft geen medisch advies. Praat met een arts of andere zorgprofessional voordat je aan een nieuwe oefen- of voedingsroutine begint als je een medische aandoening of blessure hebt, zwanger bent of klachten hebt.
Doe deze training in Wellboy
Start de training, log elke set en rusttijd en bekijk je voortgang.
App StoreGoogle PlayBinnenkort beschikbaar