HIIT-sirkel
- 25 min
- Home
- Intermediate
Én dag i 6-ukers plan for hjemmetrening.
- Varighet
- 25 min
- Bevegelser
- 7
- Muskler
- Quads, Calves, Abs, Glutes, Chest, Front delts, Triceps, Obliques
- Utstyr
- Bodyweight
Treningsøkten
Warm-up
- High Knees30 s20 s hvile
- Air Squat2 × 1020 s hvile
Circuit
- Burpee1015 s hvile
- Jump Squat1215 s hvile
- Mountain Climber30 s15 s hvile
- Push-up1015 s hvile
- Bicycle Crunch2015 s hvile
Wellboy er en velvære- og treningsapp, ikke en helsetjeneste, og gir ikke medisinske råd. Snakk med en lege eller annet helsepersonell før du starter en ny trenings- eller kostholdsrutine hvis du har en medisinsk tilstand, en skade, er gravid eller har symptomer.
Kjør denne økten i Wellboy
Start økten, logg hvert sett og hver hvilepause, og følg med på fremgangen din.
App StoreGoogle PlayKommer snart