Vychladenie po behu
- 15 min
- Mobility
- Beginner
- Trvanie
- 15 min
- Cviky
- 6
- Svaly
- Quads, Hamstrings, Calves, Glutes, Lower back
- Vybavenie
- Bodyweight, Wall
Tréning
Cooldown
- Standing Quad Stretch2 × 30 s15 s odpočinku
- Hamstring Stretch2 × 30 s15 s odpočinku
- Calf Stretch (Wall)2 × 30 s15 s odpočinku
- Figure-Four Stretch2 × 30 s15 s odpočinku
- Hip Flexor Stretch2 × 30 s15 s odpočinku
- Standing Forward Fold40 s
Wellboy je aplikácia pre zdravý životný štýl a fitness, nie zdravotnícka služba, a neposkytuje lekárske rady. Ak máš zdravotné ťažkosti, zranenie, čakáš dieťa alebo máš príznaky, pred začatím nového cvičenia či stravovacieho režimu sa poraď s lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom.
Odcvič tento tréning v aplikácii Wellboy
Začni tréning, zapíš každú sériu a prestávku a sleduj svoj progres.
App StoreGoogle PlayUž čoskoro