Rask hotellromøkt
- 20 min
- Hjemme
- Nybegynner
- Varighet
- 20 min
- Bevegelser
- 5
- Muskler
- Quads, Rumpe, Bryst, Fremre delt, Triceps, Hamstrings, Mage, Skråmuskler
- Utstyr
- Kroppsvekt, Vegg
Treningsøkten
Circuit
- Knebøy med kroppsvekt1515 s hvile
- Armheving mot forhøyning1215 s hvile
- Gående utfall1615 s hvile
- Planke40 s15 s hvile
- Veggsitt45 s15 s hvile
Wellboy er en velvære- og treningsapp, ikke en helsetjeneste, og gir ikke medisinske råd. Snakk med en lege eller annet helsepersonell før du starter en ny trenings- eller kostholdsrutine hvis du har en medisinsk tilstand, en skade, er gravid eller har symptomer.
Kjør denne økten i Wellboy
Start økten, logg hvert sett og hver hvilepause, og følg med på fremgangen din.