Teljesítményteszt: állóképesség-ellenőrzés
- 20 perc
- Funkcionális
- Középhaladó
- Időtartam
- 20 perc
- Mozgások
- 4
- Izomcsoportok
- Mellkas, Négyfejű, Hasizom, Farizom, Széles hátizom, Elülső deltaizom, Triceps
- Eszközök
- Testsúly, Medicinalabda
Az edzés
AMRAP
- Burpee510 másodperc pihenő
- Testsúlyos guggolás1010 másodperc pihenő
- Medicinlabda-lecsapás1010 másodperc pihenő
- Fekvőtámasz1010 másodperc pihenő
A Wellboy wellness- és fitneszalkalmazás, nem egészségügyi szolgáltatás, és nem nyújt orvosi tanácsot. Ha egészségi állapotod vagy sérülésed van, terhes vagy, illetve tüneteid vannak, beszélj orvossal vagy más egészségügyi szakemberrel, mielőtt új edzés- vagy étrendi rutint kezdenél.
Végezd el ezt az edzést a Wellboyban
Kezdd el az edzést, rögzítsd minden szettedet és pihenődet, és kövesd a fejlődésedet.