Farizomfejlesztő
- 45 perc
- Gym
- Intermediate
- Időtartam
- 45 perc
- Mozgások
- 5
- Izomcsoportok
- Glutes, Hamstrings, Lower back, Quads
- Eszközök
- Barbell, Bench, Dumbbells, Step / box, Bodyweight
Az edzés
Strength
- Hip Thrust4 × 10120 másodperc pihenő
- Romanian Deadlift3 × 10120 másodperc pihenő
- Dumbbell Step-up3 × 1090 másodperc pihenő
- Dumbbell Walking Lunge3 × 1290 másodperc pihenő
- Single-Leg Glute Bridge3 × 1260 másodperc pihenő
A Wellboy wellness- és fitneszalkalmazás, nem egészségügyi szolgáltatás, és nem nyújt orvosi tanácsot. Ha egészségi állapotod vagy sérülésed van, terhes vagy, illetve tüneteid vannak, beszélj orvossal vagy más egészségügyi szakemberrel, mielőtt új edzés- vagy étrendi rutint kezdenél.
Végezd el ezt az edzést a Wellboyban
Kezdd el az edzést, rögzítsd minden szettedet és pihenődet, és kövesd a fejlődésedet.
App StoreGoogle PlayHamarosan