Tuharate arendus
- 45 min
- Gym
- Intermediate
- Kestus
- 45 min
- Harjutused
- 5
- Lihased
- Glutes, Hamstrings, Lower back, Quads
- Varustus
- Barbell, Bench, Dumbbells, Step / box, Bodyweight
Trenn
Strength
- Hip Thrust4 × 10120 s pausi
- Romanian Deadlift3 × 10120 s pausi
- Dumbbell Step-up3 × 1090 s pausi
- Dumbbell Walking Lunge3 × 1290 s pausi
- Single-Leg Glute Bridge3 × 1260 s pausi
Wellboy on heaolu- ja treeningurakendus, mitte tervishoiuteenus ega anna meditsiinilist nõu. Kui sul on mõni terviseseisund või vigastus, oled rase või sul on sümptomeid, räägi enne uue treeningu- või toitumiskava alustamist arsti või muu tervishoiutöötajaga.
Tee see trenn Wellboy rakenduses
Alusta trenni, logi iga seeria ja paus ning jälgi oma arengut.
App StoreGoogle PlayPeagi saadaval