Développement des fessiers
- 45 min
- Gym
- Intermediate
- Durée
- 45 min
- Mouvements
- 5
- Muscles
- Glutes, Hamstrings, Lower back, Quads
- Équipement
- Barbell, Bench, Dumbbells, Step / box, Bodyweight
La séance
Strength
- Hip Thrust4 × 10120 s de repos
- Romanian Deadlift3 × 10120 s de repos
- Dumbbell Step-up3 × 1090 s de repos
- Dumbbell Walking Lunge3 × 1290 s de repos
- Single-Leg Glute Bridge3 × 1260 s de repos
Wellboy est une application de bien-être et de fitness, pas un service de santé, et ne fournit pas de conseils médicaux. Consulte un médecin ou un autre professionnel de santé avant de commencer une nouvelle routine d’exercice ou un nouveau régime alimentaire si tu as un problème de santé, une blessure, si tu es enceinte ou si tu présentes des symptômes.
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