Setebygger
- 45 min
- Gym
- Middels
- Varighet
- 45 min
- Bevegelser
- 5
- Muskler
- Rumpe, Hamstrings, Nedre rygg, Quads
- Utstyr
- Vektstang, Bench, Manualer, Stepkasse / boks, Kroppsvekt
Treningsøkten
Strength
- Hofteløft4 × 10120 s hvile
- Rumensk markløft3 × 10120 s hvile
- Oppsteg med manualer3 × 1090 s hvile
- Gående utfall med manualer3 × 1290 s hvile
- Ettbens seteløft3 × 1260 s hvile
Wellboy er en velvære- og treningsapp, ikke en helsetjeneste, og gir ikke medisinske råd. Snakk med en lege eller annet helsepersonell før du starter en ny trenings- eller kostholdsrutine hvis du har en medisinsk tilstand, en skade, er gravid eller har symptomer.
Kjør denne økten i Wellboy
Start økten, logg hvert sett og hver hvilepause, og følg med på fremgangen din.