Setebygger
- 45 min
- Gym
- Intermediate
- Varighet
- 45 min
- Bevegelser
- 5
- Muskler
- Glutes, Hamstrings, Lower back, Quads
- Utstyr
- Barbell, Bench, Dumbbells, Step / box, Bodyweight
Treningsøkten
Strength
- Hip Thrust4 × 10120 s hvile
- Romanian Deadlift3 × 10120 s hvile
- Dumbbell Step-up3 × 1090 s hvile
- Dumbbell Walking Lunge3 × 1290 s hvile
- Single-Leg Glute Bridge3 × 1260 s hvile
Wellboy er en velvære- og treningsapp, ikke en helsetjeneste, og gir ikke medisinske råd. Snakk med en lege eller annet helsepersonell før du starter en ny trenings- eller kostholdsrutine hvis du har en medisinsk tilstand, en skade, er gravid eller har symptomer.
Kjør denne økten i Wellboy
Start økten, logg hvert sett og hver hvilepause, og følg med på fremgangen din.
App StoreGoogle PlayKommer snart