Balderbygger
- 45 min
- Gym
- Intermediate
- Varighed
- 45 min
- Øvelser
- 5
- Muskler
- Glutes, Hamstrings, Lower back, Quads
- Udstyr
- Barbell, Bench, Dumbbells, Step / box, Bodyweight
Træningen
Strength
- Hip Thrust4 × 10120 s pause
- Romanian Deadlift3 × 10120 s pause
- Dumbbell Step-up3 × 1090 s pause
- Dumbbell Walking Lunge3 × 1290 s pause
- Single-Leg Glute Bridge3 × 1260 s pause
Wellboy er en wellness- og fitnessapp, ikke en sundhedstjeneste, og den giver ikke lægelig rådgivning. Tal med en læge eller anden sundhedsfaglig person, før du begynder på en ny trænings- eller kostplan, hvis du har en sygdom, en skade, er gravid eller har symptomer.
Gennemfør denne træning i Wellboy
Start træningspasset, log hvert sæt og hver pause, og følg din fremgang.
App StoreGoogle PlayKommer snart