Morgen-Flow zum Aufwachen
- 15 Min.
- Yoga
- Beginner
- Dauer
- 15 Min.
- Bewegungen
- 6
- Muskeln
- Lower back, Abs, Hamstrings, Calves, Lats, Quads, Glutes
- Equipment
- Bodyweight
Das Workout
Strength
- Cat-Cow815 Sek. Pause
- Downward Dog45 s15 Sek. Pause
- Low Lunge (Anjaneyasana)2 × 40 s15 Sek. Pause
- Cobra Pose30 s15 Sek. Pause
- Standing Forward Fold40 s15 Sek. Pause
- Child's Pose60 s15 Sek. Pause
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