Balance & Core-Flow
- 30 Min.
- Yoga
- Intermediate
Ein Tag aus Yoga-Reise für 8 Wochen.
- Dauer
- 30 Min.
- Bewegungen
- 6
- Muskeln
- Calves, Abs, Glutes, Hamstrings, Quads, Obliques, Lats
- Equipment
- Bodyweight
Das Workout
Strength
- Tree Pose2 × 40 s15 Sek. Pause
- Warrior III2 × 20 s20 Sek. Pause
- Reverse Warrior2 × 30 s15 Sek. Pause
- Boat Pose3 × 30 s20 Sek. Pause
- Side Plank2 × 30 s20 Sek. Pause
- Downward Dog45 s15 Sek. Pause
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