Balance & Core-Flow
- 30 Min.
- Yoga
- Fortgeschritten
Ein Tag aus Yoga-Reise für 8 Wochen.
- Dauer
- 30 Min.
- Bewegungen
- 6
- Muskeln
- Waden, Abs, Gesäß, Beinbeuger, Quads, Obliques, Lats
- Equipment
- Körpergewicht
Das Workout
Strength
- Baumhaltung2 × 40 s15 Sek. Pause
- Krieger III2 × 20 s20 Sek. Pause
- Umgekehrte Kriegerhaltung2 × 30 s15 Sek. Pause
- Bootshaltung3 × 30 s20 Sek. Pause
- Seitstütz2 × 30 s20 Sek. Pause
- Herabschauender Hund45 s15 Sek. Pause
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