Løbssimulation under belastning
- 45 min
- Hybridløb
- Øvet
En dag fra 8-ugers hybridløbsplan.
- Varighed
- 45 min
- Øvelser
- 3
- Muskler
- Forside lår, Baglår, Lægge, Baller, Forreste skulder
- Udstyr
- Kropsvægt, Wall ball, Slæde
Træningen
Cardio
- Løb1000 m60 s pause
Strength
- Wall ball3060 s pause
Cardio
- Løb1000 m60 s pause
Strength
- Slædeskub50 m60 s pause
Cardio
- Løb1000 m
Wellboy er en wellness- og fitnessapp, ikke en sundhedstjeneste, og den giver ikke lægelig rådgivning. Tal med en læge eller anden sundhedsfaglig person, før du begynder på en ny trænings- eller kostplan, hvis du har en sygdom, en skade, er gravid eller har symptomer.
Gennemfør denne træning i Wellboy
Start træningspasset, log hvert sæt og hver pause, og følg din fremgang.