Let løbssimulation
- 45 min
- Hybridløb
- Øvet
- Varighed
- 45 min
- Øvelser
- 4
- Muskler
- Forside lår, Baglår, Lægge, Brede rygmuskler, Triceps, Mavemuskler, Baller, Forreste skulder, Underarme, Kappemuskler
- Udstyr
- Kropsvægt, SkiErg, Wall ball, Kettlebell
Træningen
Circuit
- Løb500 m30 s pause
- SkiErg250 m30 s pause
- Wall ball1530 s pause
- Farmers carry med kettlebell100 m30 s pause
Wellboy er en wellness- og fitnessapp, ikke en sundhedstjeneste, og den giver ikke lægelig rådgivning. Tal med en læge eller anden sundhedsfaglig person, før du begynder på en ny trænings- eller kostplan, hvis du har en sygdom, en skade, er gravid eller har symptomer.
Gennemfør denne træning i Wellboy
Start træningspasset, log hvert sæt og hver pause, og følg din fremgang.